×
هل تشعر بالتوتر أحيانًا؟ بعض الأيام لا نكون أنفسنا وهذا أمر طبيعي. لأن أجسامنا، على الرغم من كونها رائعة (ما نسمح لها بالتعافي)، تحتاج أحيانًا إلى قليل من المساعدة. تدليك الكرسي ASMR هو طريقة للقيام بذلك.
هذا التدليك بواسطة الكرسي ASMR مصمم لمساعدتك على الشعور بالروعة من خلال تخفيف التوتر في العضلات والتخلص من المشتتات. 25 نوفمبر، حول العالم - ما هو ASMR؟ وهذا يعني أننا يمكن أن نشعر بالمتعة من بعض الأصوات أو اللمسات الخفيفة. هذه هي بعض أفضل الأسباب التي تجعلك تفكر في تجربة تدليك الكرسي ASMR لنفسك.
يمكن تنفيذ هذا المحفز البسيط في أي مكان: واحدة من أفضل الأشياء في تدليك الكرسي ASMR هي أنه لا تحتاج إلى أدوات خاصة أو الكثير من المساحة. يمكنك القيام بذلك تقريباً في أي مكان، سواء في المنزل أو المدرسة أو حتى في الحديقة.
استرخاء العضلات: هناك لحظات نشعر فيها بالتوتر قد تؤدي إلى تشنج العضلات مما يجعلها غير مريحة. أحد الطرق للتخلص من هذا التوتر هو شيء رائع يُسمى تدليك الكرسي ASMR.
مارس الوعي الحاضر: الوعي الحاضر هو التركيز على اللحظة الحالية بقصد، دون الحكم على أفكارنا وعواطفنا. من خلال ممارسة الوعي الحاضر أثناء تقديم تدليك الكرسي ASMR، يمكننا أن نشعر بمزيد من الاستقرار والسلام في اللحظة.
ضع أصابعك على جانبي رقبتك وعضلات كتفيك، اضغط بلطف باستخدام طرف الأصابع للإمساك (لا تضغط بشدة)، احتفظ بالموقف لمدة ثانيتين. أو باستخدام حركات دائرية يمكنك تدليك معابدك أو قاعدة الرقبة، وهو ما يمكن أن يكون متعة حقيقية لنفسك.
الظهر السفلي والحوض: اضغط بلطف بيديك على أسفل الظهر؛ وفي الوقت نفسه، ضع الأخرى على الحوض. يمكنك القيام بحركات طويلة أو دوائر صغيرة. يمكنك استخدام أي كرة تنس أو لوح إسفنجي إذا كان متاحًا، واستخدامه لتخفيف توتر ظهرك بنفس الطريقة.
Professional Massage Chair Manufacturer - Fuan Guoheng Industrial And Trading Co., Ltd, gains trust with quality and service.
