صندندکیس ها راه عالی ای برای آرام شدن و استراحت می باشند. اما چقدر باید از یک نردبان استفاده کرد؟ بیایید بدانیم!
چقدر باید از نردبان جرم خود استفاده کنید
آیا می دانید چگونه از الکتریک خود استفاده کنید صندک های مassage خانگی درست است؟ عملکرد آن می تواند بر اساس میزان استفاده از آن تغییر کند. متخصصان پیشنهاد می کنند استفاده از نردبان جرم 3 تا 4 بار در هفته مناسب است. این اجازه می دهد بدن شما بین جلسات جرم استراحت کند.
یافتن تعادل مناسب
چون وقتی از الکتریک خود استفاده می کنید صندلی مassage کوچک , باید آرام و راحت باشه. اگه شروع کردی حس درد یا ناراحتی داشته باشی، ممکن هست از اون استفاده زیاد کرده باشی. مهم اینه که حس خوب داشته باشی، نه اینکه درد داشته باشی! اگه مطمئن نیستی چند بار باید از صندلیت استفاده کنی، می‌تونی از یه بزرگسال پرسه.
ساختن جدول زمانی
الکتریک شما صندلی مassage باید به طور مداوم استفاده بشñe تا بتونید بهترین حالت رو احساس کنید. برنامه ریزی کنید و بهش دنباله بدهید به یه شکلی که برای شما مناسبه. شاید ازش در دوشنبه‌ها، چهارشنبه‌ها و جمعه‌های بعد از مدرسه استفاده کنید. یا شاید می‌پسندید که در آخر هفته با اون استراحت کنید. یه روال پیدا کنید که برای شما کاربرد داره و لذت ببرید!
صندوردن صندلی ماساژ به روال روزمره شما
صندیسک مassage کرسی سیلیکون الکتریک می‌تواند افزودنی خوبی به رژیم سلامتی شما باشد. می‌توانید آن را پس از ورزش برای کمک به آزاد شدن عضلات خود استفاده کنید. یا می‌توانید قبل از خواب برای خواب بهتری اعمال کنید. بعضی از بچه‌ها ترجیح می‌دهند در حال نگاه کردن به تلویزیون یا خواندن کتاب از صندلی‌شان استفاده کنند. فقط مطمئن شوید که بهترین زمان را برای خودتان انتخاب کرده باشید تا از صندلی خود لذت ببرید.
وقتی باید از صندلی خود بیشتر استفاده کنید
بهترین صندلی مassage الکتریک حتماً کمک خواهد کرد تا عضلات خسته یا استرس‌زده را باز جوان کند. به نحوهٔ پاسخگویی بدن خود گوش دهید. اگر مشدود یا دردمند هستید، شاید massage لازم باشه. صندلی شما برای این هست که مطمئن شود شما داشته باشید یک حالت آرام و خوشحال، پس اگر نیاز باشه، از آن بیشتر استفاده کنید.
