Uma massagem calmante e prazerosa, você sabia? É verdade! O quiroprático até oferece massagens disponíveis na cadeira. Isso é feito por meio de uma técnica conhecida como massagem em cadeira, pela qual você pode relaxar e se revitalizar da mesma forma que em uma massagem relaxante comum deitada.
No caso de as pessoas estarem com muita tensão nos ombros. Por isso, a compressão nos ombros pode servir como uma ferramenta útil. — Para fazer isso, aperte os músculos dos seus ombros com ambas as mãos e relaxe. Você pode repetir isso várias vezes para aliviar o pescoço.
Massagem no Pescoço — Há dias em que seu pescoço se sente tenso e isso pode ser a razão para uma dor de cabeça. Para reduzir a tensão no seu pescoço, massageie suavemente os músculos de ambos os lados do seu pescoço com dois dedos. Faça movimentos circulares suaves com o polegar e o indicador para desfazer o nó.
Segurar na Mão: As Suas Estão Apertadas? Você pode aliviar parte da pressão nas suas mãos pedindo para alguém segurar suavemente a sua mão. Isso pode ser muito reconfortante. Dê uma espremida em uma bola de estresse para liberar tensão também. Além disso, fazer uma pausa para alongar e mover seus dedos pode ajudar bastante.
Com base no feedback de clientes, a rigidez na parte inferior das costas é algo que muitas pessoas já experimentaram antes. Então, o que você pode fazer para se sentir melhor nesse aspecto é pedir para alguém aplicar pressão nas suas costas baixas (apenas pressionando as mãos nas costas) e mantendo por alguns momentos. Isso pode ajudar a aliviar parte da pressão que você pode estar sentindo.
Massagem no Couro Cabeludo: Por último, uma boa massagem no couro cabeludo é uma das mais calmantes e pode ajudar a acalmar seu corpo. Alguém pode massagear o seu couro cabeludo com os dedos em movimentos circulares. Esse tipo de massagem irá trabalhar para acabar com a tensão que você está acumulando nessa região.
Respire profundamente. Se o seu "massagem em cadeira" mantém contato, faça um esforço para tomar algumas respirações lentas e profundas durante a sua sessão de massagem (esses dias ela passou a ser chamada assim). Isso permitirá que você se relaxe ainda mais e aproveite a experiência.
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