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Stressen Sie manchmal? Manche Tage sind wir nicht wir selbst und das ist in Ordnung. Denn, so wunderbar unsere Körper sind (was wir ihnen erlauben zu genesen), manchmal brauchen sie ein bisschen Hilfe. Stuhlmassage ASMR ist eine Möglichkeit, dies zu tun.
Diese Stuhlmassage ASMR ist darauf ausgelegt, Ihnen dabei zu helfen, sich großartig zu fühlen, indem sie die Verspannungen in Ihren Muskeln löst und Ablenkungen beseitigt. 25. November, Um die Welt - Was ist ASMR? Und das bedeutet, dass wir von einigen Geräuschen oder leichten Berührungen Lust empfinden können. Das sind einige der besten Gründe, warum Sie sich selbst mit einer Stuhlmassage ASMR beschäftigen sollten.
Dieses einfache Trigger kann überall durchgeführt werden: Eines der besten Dinge an Chair Massage ASMR ist, dass keine speziellen Werkzeuge oder viel Platz benötigt werden. Sie können es fast überall machen, von zu Hause bis zur Schule oder sogar im Park.
Entspannung unserer Muskeln: Es gibt Momente, in denen wir gestresst sind, was zu einer Verspannung der Muskeln führen kann und sie unangenehm macht. Eine Möglichkeit, diese Anspannung zu lösen, ist eine wunderbare Sache namens Stuhlmassage ASMR.
Achten Sie auf Achtsamkeit: Achtsamkeit bedeutet, bewusst auf das Hier und Jetzt zu achten, ohne unsere eigenen Gedanken und Emotionen zu urteilen. Durch die Praxis der Achtsamkeit beim Ausführen einer Stuhlmassage ASMR können wir Gf fokussierter und ruhiger im Moment sein.
Platzieren Sie Ihre Finger auf beiden Seiten des Nackens und der Schultermuskulatur, drücken Sie sanft mit den Fingerspitzen zu (nicht kneifen), halten Sie zwei Sekunden inne. Oder verwenden Sie kreisende Bewegungen, um Ihre Schläfen oder den Nacken zu massieren, was eine echte Wohltat für Sie selbst sein kann.
Unterer Rücken und Hüfte: Drücken Sie eine Hand sanft auf den unteren Rücken; gleichzeitig wird die andere Hand auf die Hüften gelegt. In langen Strichen oder kleinen Kreisen. Sie können auch einen Tennisball oder einen Schaumstoffroller verwenden, wenn verfügbar, und Ihren Rücken entsprechend behandeln.
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