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DeutschlandSind Sie manchmal gestresst? An manchen Tagen sind wir nicht wir selbst und das ist in Ordnung. Denn so wunderbar unser Körper auch ist (was wir ihm erlauben, sich zu erholen), manchmal braucht er ein wenig Hilfe. Eine Stuhlmassage mit ASMR ist eine Möglichkeit, dies zu tun.
Diese Stuhlmassage-ASMR soll Ihnen dabei helfen, sich großartig zu fühlen, indem sie die Verspannungen in Ihren Muskeln löst und Ablenkungen beseitigt. 25. November, Around the World – Was ist ASMR? Und das bedeutet, dass wir durch bestimmte Geräusche oder leichte Berührungen Freude empfinden können. Dies sind einige der besten Gründe, warum Sie sich selbst einmal mit einer Stuhlmassage-ASMR befassen sollten.
Dieser einfache Auslöser kann überall eingesetzt werden: Eines der besten Dinge an der Stuhlmassage ASMR ist, dass Sie weder spezielle Werkzeuge noch viel Platz benötigen. Sie können dies fast überall tun, von zu Hause bis zur Schule oder sogar in einem Park.
Entspannung unserer Muskeln: Es gibt Momente, in denen wir uns gestresst fühlen, was zu Muskelverspannungen führen kann, die unangenehm sind. Eine Möglichkeit, diese Verspannungen zu lösen, ist eine wunderbare Sache namens Stuhlmassage ASMR.
Achtsamkeit üben: Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ohne unsere eigenen Gedanken und Gefühle zu beurteilen. Durch das Üben von Achtsamkeit während einer ASMR-Stuhlmassage können wir uns im Moment geerdeter und friedvoller fühlen.
Legen Sie Ihre Finger beidseitig auf die Rückseite Ihrer Nacken- und Schultermuskulatur, drücken Sie mit den Fingerspitzen sanft nach unten (nicht kneifen) und halten Sie die Position zwei Sekunden lang. Oder massieren Sie mit kreisenden Bewegungen Ihre Schläfen oder Ihren Nacken, was eine wahre Wohltat für Sie sein kann.
Unterer Rücken und Hüfte: Drücken Sie mit einer Hand sanft auf den unteren Rücken, während die andere auf die Hüfte drückt. In längeren Bewegungen oder kleinen Kreisen. Sie können einen Tennisball oder eine Schaumstoffrolle nehmen, wenn Sie welche haben, und Ihren Rücken auf die gleiche Weise trainieren.
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