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Eine beruhigende und angenehme Massage, hast du gewusst? Es stimmt! Der Chiropraktiker bietet sogar Massagen im Stuhl an. Dies geschieht durch eine Technik, die als Stuhlmassage bekannt ist, bei der du dich genauso entspannen und erfrischen kannst wie bei einer normalen Liegemassage.
Falls Menschen viel Anspannung in den Schultern tragen. Deshalb kann das Schulterdrücken ein nützliches Werkzeug sein. – Dazu musst du einfach die Muskeln deiner Schultern mit beiden Händen auswringen und dann loslassen. Du kannst dies mehrmals wiederholen, um deinen Nacken zu entlasten.
Halsmassage — Manchmal fühlt sich Ihr Hals verspannt an, und das könnte der Grund für Kopfschmerzen sein. Um die Verspannung in Ihrem Hals zu reduzieren, massieren Sie die Muskeln auf beiden Seiten Ihres Halses sanft mit zwei Fingerspitzen. Machen Sie sanfte, kreisförmige Bewegungen mit Daumen und Zeigefinger, um den Knoten zu lockern.
Handhaltung: Sind Ihre Hände verkrampft? Sie können etwas Druck in Ihren Händen entlasten, indem jemand sanft Ihre Hand hält. Das kann sehr beruhigend sein. Drücken Sie auch einen Stressball, um Spannungen freizugeben. Eine Pause zu machen, um die Finger zu dehnen und zu bewegen, kann ebenfalls viel helfen.
Basierend auf Rückmeldungen von Kunden ist die Verspannung im unteren Rücken etwas, das viele Menschen schon erlebt haben. Was Sie tun können, um sich besser zu fühlen, ist, dass jemand Druck auf Ihren unteren Rücken ausübt (indem sie einfach ihre Hände auf den Rücken drückt) und ihn für ein paar Momente hält. Das könnte helfen, einige der Verspannungen zu lindern, die Sie möglicherweise verspüren.
Kopfmassage: Abschließend ist eine gute alte Kopfmassage eine der angenehmsten Methoden und kann helfen, Ihren Körper zu entspannen. Jemand kann jetzt mit den Fingerspitzen sanft Kreise auf Ihrem Kopf massieren. Diese Art von Massage wird helfen, die Spannungen in diesem Bereich zu lösen.
Atme tief ein. Wenn dein "Stuhlmassage" in Kontakt bleibt, versuche bewusst einige langsame, tiefe Atemzüge zu machen während deiner Stuhluntersuchung (heutzutage wird dies so genannt). Dadurch wirst du dich noch mehr entspannen und die Reise genießen können.
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