時々ストレスを感じることはありませんか？ 時には自分らしくない日もありますが、それは大丈夫です。なぜなら、私たちの体は素晴らしいものであり（回復を許す限り）、時々少しの助けが必要になるからです。椅子を使ったASMRマッサージはそのような助けとなる方法の一つです。
この椅子を使ったASMRマッサージは、筋肉のこりを取り除き、気になっていることを振り払い、あなたが素晴らしく感じられるように設計されています。11月25日、世界中で- ASMRとは何ですか？ そして、これは、特定の音や軽いタッチから快感を得られることを意味します。これが、自分自身のために椅子を使ったASMRマッサージを考えるべきいくつかの最高の理由です。
このシンプルなトリガーはどこでも行うことができます：チェアマッサージASMRの素晴らしい点の一つは、特別な道具や多くのスペースが不要であることです。自宅から学校、さらには公園など、ほぼどこでも行うことができます。
筋肉をリラックスさせる：私たちはストレスを感じる瞬間があり、それが原因で筋肉が緊張し、不快に感じることがあります。その緊張を解く方法の一つとして、椅子を使ったASMRマッサージがあります。
マインドフルネスを実践する：マインドフルネスとは、意図を持って現在に集中し、自分の考えや感情を判断せずに受け入れることです。椅子を使ったASMRマッサージを行う際にマインドフルネスを実践することで、より落ち着きと平和を感じることができます。
指を自分の首や肩の筋肉の両側に置き、指先を使って軽く押さえます（つまむようにはしない）。2秒間保持します。または、円を描くようにしてこめかみや首の付け根をマッサージすると、自分への特別なご褒美になります。
腰部と臀部：片方の手を優しく腰に、もう片方の手を臀部に当てて、長いストロークや小さな円を描くようにします。テニスボールやフォームローラーがあればそれを使い、同様に背中を刺激することもできます。
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