Yashirin yoki energiyasiz, lekin bosingan holatni ergaganmisiz? Bodning bizdan bir mashina emas: biz ham dam olishimiz kerak. Bu eng katta qismga tegishli odamlar massaj uchun jo'natilishi sabablaridan biri hisoblanadi. Retsept — 2 Tayyorlash jarayonida masalarni qo'shish mumkin bo'lgan maxjalarning kombinatsiyasi Yodgorliklar nufuzli ravishda chiqib ketdi Bular tiz massaj berayotganidek edi Biz oʻrtada toʻxtash vaqtimizga qaytgan oldindan Massaj turining maxsus turi mavjud, bu ko'p odamlarga yoqadi — uni butun jismligi deb tanimaqlaydilar. Bu esa shunchaki orqa va quloqlariga cheklangan emas, sizning butun jismaniyatingizni shaffof qiladi. Bu juda yaxshi his etishini his qilishingiz mumkin!
Boshqa biri esa to'liq jismlanish massaji, to'liq jismlanish massajini qilganda ozodlikdan chetlanganligingiz kamayishi va stres oldinga olish mumkin. Agar bizda ish ro'yxatida 101 ta vazifa bo'lsa ham, stres har birimiz uchun hayotning qismi hisoblanadi. U maktab, ish yoki oilaviy muammolar kabi narsalar haqida ezovchi yoki ezik bo'lganimizda yuz beradi. Stres jismda englotish va qurolashga olib kelishi mumkin. Ehtiyori massaj juda ko'p narsani aslida qilishi mumkin! Yumshoq urinchlar bizning kasallarimiz orqali o'tib, bizni rahatlash va qonuniylashtirishga yordam beradi. Yaxshi massaj sizni euforiyalikka olib chiqarishi va dunyo siz uchun barchasi hisoblanishi mumkin!
Ko'p narsalarni butun jismligina doimiy massaj qilish, jismlaringizdagi endorfinlarni, ya'ni 'bahorning kimyovisi'ni chiqarishga yordam beradi. Bir xil vaqtda bir xil narsalarni qayta-qayta bajarish — masalan, har hafta yoki oyda. Doimiy ravishda massaj olish krovi davom etishi va kasalliklardan sababli muhim bo'lgan qon davom etishini yaxshilash va sirt judalaridagi qattiqliklarni kamaytirishga yordam beradi. Bu yaxshi sog'lig'ni va qurolilikni saqlash uchun muhimdir, shuningdek, qon davom etishi ham. Shu bilan birga, doimiy massajlar quyidagilarni ta'minlay oladi: Bizni bahorga aytilgan holatga keltiradi (xiloslik yoki murakab holatlarni kamaytiradi) Jism va zihnimizga nisbatan o'z-o'zimiz uchun rost halqalar.
Bu jahonimizda o'zimizni unutish oson. Har kuni ko'p narsalar qilishimiz kerak. Ammo haqiqatda, o'zingizni himoyalash kerak. Buning uchun butun jismaniy massaj olish mumkin. Men 'haqiqiy' deb aytganimda, bu faqat bilimli shaxs tomonidan amalga oshirilganini anglataman. Professonalarga tegishli massaj sizni to'g'ri yo'lga qaytarishi mumkin. Ular hattoki uyda qolgan holda yaxshi ko'rinish va hislashning qiymatli tavsiyalari ham bera oladi!
Demak, nimadir nimadir butun jismiy massajga urinmasligingizni maslahat beraman. Bu sizning birinchi relaksatsiya tajribangiz bo'lishi mumkin! Massaj davom etishiga qaraganda, siz quyidagilarni his qilishingiz yoki ko'rishingiz mumkin:
Avval ular padingizni, keyin esa boshqa jismlarning qismlarini, masalan, tog'lar, orkak, kollar va bash qismlarini massaj qiladi. Va sizning har bir jismin qismi xizmat ko'rsatiladi.
Turli usullar orqali ular ushbu hududlarni bog'laydi, shunga qaramasdan, yoki bosib o'tadi. Har bir teknikada izohli muskulalaringizni yaxshi his qilishiga yordam beradi.